第 63 章 修整阶段 (第4/5页)

低谷。

    也没什么，就是3A跳仨只能成一个，还得拼运气看落冰情况。

    丛澜：“嘤。”

    于谨一点都不担心，看着她这三日的曲线变化，觉得孩子还有救。

    丛澜带了五对碳纤维冰刀过来，开局一周折了一个，开局两周折了两对，她脸都木了。

    “不是，四周跳这么费装备的吗？”

    她看着在磨刀师傅手下的新刀，痛心不已：“好特么贵啊！”

    于谨：“你抱着你膝盖再看看，它不止费装备，它还废腿。”

    膝盖又恢复了去年的青紫遍地，丛澜天天一身药味儿，队医室常客是也。

    每天除了按摩以外，还开始去找人做针灸了。

    对此，趴在那里被扎了一背的褚晓彤，和后腰上一堆长针的舒傲白，向丛澜表示了热烈欢迎。

    丛澜说她并不想要这个欢迎。

    但是没办法，受难三人行在不可抗力的情况下成功组队，每日相约队医室，谁不来谁是狗。

    丛澜：“……”

    你俩就好粗俗哦。

    于谨担心的受伤目前尚未出现，他在丛澜要练习四周之前，先扣着她练了摔倒。

    也不是故意让她摔，反正最初三四天的适应期里，丛澜摔到的次数不计其数，刚好拿来给她练手。

    于谨：“四周要承受自身体重七到八倍的冲击，膝盖、脚踝、髋关节没有一个是被豁免的。四周跳非常非常非常容易受伤和出现伤病，先期不要强迫自己落冰，不行的话就卸力摔冰。”

    丛澜认真点头：“嗯！”

    每一个上冰的人，技术没掌握以前，摔冰的经验倒是丰富得很，丛澜他们更是如此。

    练3A的时候她也没少摔。

    于谨：“技术要规范，pre要在合理范围，不许踩刃和偷周。”

    这不只是赛场会不会扣分的缘故，还因为，点冰跳是用刀齿起跳的跳跃，如果踩刃起跳，方式错误容易对脚踝造成损害。

    偷周的话身体在起跳前需要在冰面拧个半圈，对脚踝、膝盖的伤害一样很大。

    丛澜赛场上的3A能到56cm，实际上她可以接近60，这个区间内跳四周足够了。

    男单那边也就是51cm以上的4T，不过这个有点低空，是转速党的高度。

    于谨测算，她要是能加快转速，56cm也能出4T，只不过还是提高一下高远度比较好。

    这样出来的四周也好看，更流畅和稳定。

    先期适应高原环境，没多久就开始练四周和夹心跳，于是丛澜又开始了摔跤日程，现场听着动静特别的大。

    褚晓彤在边上看着，一脸的感同身受。

    丁教练：“丛澜都练四周了，你不想练吗？”

    褚晓彤：“想。”

    丁教练很淡定，没有欣喜。

    褚晓彤对自己是了解的：“但我出不来，所以就算了。”

    这个不是她想就能做到的，年纪上来了，身体素质就这样了，她比不上丛澜。

    褚晓彤：“我出3A就很高兴了！”

    这是她的目标，也是她目前唯一想做到的事情。

    丁教练：“可以的，你现在已经有雏形了。”

    丛澜的3A技术，于谨一点都没藏私，这半年多来一直在教另外的女单。包括每一次教练组会议，但凡丛澜那里出现了新的东西，他都会跟大家分享更新。

    平日里跟丛澜训练，就算她无法给出规范化的讲解，看她的练习，有些运动员也可以顿悟。

    褚晓彤就是，她在某一瞬间突然感受到了起跳时机的选择，最近一段时间，3A都可以落冰了。

    那一天直把她高兴得蹦跶了起来，连路都不好好走，走两步就要跳，美得脑袋上直冒泡。

    丛澜知道了以后也开心，两人扯着手蹦跶。

    丁教练是真高兴啊，没有一个老师在看到自己学生出成绩以后是不欣慰的。

    当天，他就请于谨喝啤酒去了。

    ·

    结束夏训后回到首体，又一轮考验开始了。

    丛澜：“嘤。”

    没人跟她说，下了高原还要适应新情况啊！！！

    于谨幸灾乐祸：“高原

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