第 63 章 修整阶段 (第3/5页)

了日本，参与了星野晴奈的冰演，并参加了慈善冰演。

    回来后没多久，她又跑去俄罗斯待了三天，跟娜塔莉一起参与了冰演。

    中间还跟堂溪他们全国上下地跑冰上烟霞的演出，玩玩闹闹，也挺快乐。

    五六月份，国家队基本没啥人了，都跑去参加各个地方的冰演活动，赚点钱、感受氛围、播撒知名度，也是一种放松心情的方式。

    七月份，回国以后，丛澜他们被拉去了新疆训练基地，开始了夏训。

    说是国内，实际上新疆和北京的时差有那——么大，丛澜下了飞机，头就开始爆炸一样的疼，高原反应突如其来，她甚至都没办法好好地走出机场。

    于谨无奈，背着她推着行李箱，带人上了大巴车。

    于谨：“这海拔也不是三四千米，你怎么反应这么大……”

    丛澜哼哼唧唧的。

    褚晓彤在旁边：“啊，没我想象中那么惨。”

    舒傲白：“科罗拉多泉海拔是1800多，这里1600多，缓和了二百米，是温柔的。”

    有些人有点小反应，觉得乏力疲惫，但不是很严重。

    有的症状就明显一点，丛澜就是。

    体质好的不一定高反小，体质弱的不一定高反强，这种生理反应很没有规律。

    好在当地接待的人早有准备，该吸氧吸氧，该喝药喝药，该休息休息。

    医疗队也是时刻待命的。

    这一次跟来的国家队成员里，除了夏训的选手及其教练以外，后勤组里还多了一个科研组，里面有医生和带队教授，会针对选手整个训练过程进行跟踪记录，研究他们这个训练的效果和变化，以评判高原训练对于花滑选手的作用。

    ·

    丛澜在开动员大会，训练开始之前，先来个激励。

    台上的人在讲本次夏训：“训练时间为三周，每周训练六天，每天三堂冰上课程，每次一小时……”

    她低头翻了翻手册，上面写得很清楚，本次在新疆冰上运动中心进行亚高原训练，为期三周，目的是改善选手的心肺功能，增加肌糖原含量，增强耐乳酸能力，增加肌肉能源储备，等等。

    没有选择两三千米的高原，而是来到这个1650米的亚高原，是综合考虑了花滑运动的特性后选择的。

    海拔不是特别高，丛澜也就刚到的时候比较难受，没多久就缓过来了。

    每天要测许多的生理数据，还会定期小测观察体能情况，最后会有个比赛。

    丛澜觉得这个安排还挺有意思的。

    等到下午上冰摔跳跃的时候，她就不觉得有意思了。

    丛澜：“……”

    三周跳本来就是个精细活儿，轴心稍微有一点的问题就要糟糕，高原的空气阻力、重力感觉都跟平原不一样，丛澜练滑行那会儿就觉得不是太舒服，没想到跳跃能这么惨。

    连3T都开始摔了。

    丛澜把自己挂在挡板上：“没天理哦。”

    于谨拧开瓶盖喂她喝水：“缓缓再来。”

    孩子整个人都废了，脸色都不对劲，他看着也是心疼。

    丛澜伸手接过，喝了两口，然后把水瓶递了回去。

    休息了两分钟，她蹬冰上场继续训练。

    唯一能让丛澜快乐的，是这里的食堂真的很好吃，比首体要强。

    于谨听到以后笑她：“你也就吃这一会儿。”

    丛澜：“老于你真的很煞风景。”

    她这三个月要增肌，不然出不了四周，为了肌肉就放开了吃饭限制，以前不能吃的碳水现在都可以接触一下了。

    刚好在高原上，练体能本来就有优势，所以丛澜的体能课每天都有。

    但她也不是一下子就放开吃的，体重的增加势必伴随着轴心的混乱，摸不到重心她的技术也就完蛋了，不只是跳跃，滑行、旋转、步法，没有一个不需要平衡的。

    所以就连增肌，也要逐步推进。

    好在有非人类教练把控，丛澜每天晚上会去意念空间里看自己的数据分析，来为明天究竟吃多少、吃什么、怎么练而做准备。

    又是增肌，又是高原训练，丛澜的技术水平在二者的反向综合拉扯下，迅速跌入人生

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